Rower magnetyczny York Fitness C Aspire to z proste urządzenie zadziwiające ilością funkcji dostępnych po tak niewysokiej cenie. Charakteryzuje się bardzo stylowym wyglądem, niewielką wagą (zaledwie 29 kg, z czego aż 8 kg stanowi koło zamachowe). Jest zasilany sieciowo i ma magnetyczny system hamowania, którym steruje silnik. Skala obciążenia jest 16 stopniowa, co w pełni wystarcza by dostosować trening do indywidualnych możliwości użytkownika. Nośność urządzenia to 125 kg, korzystanie z niego przez osoby cięższe może spowodować zakłócenia w prawidłowym działaniu lub szybsze zużycie się części. Zarówno wysokość siodełka jak i nachylenie kierownicy można dostosować do swoich osobistych preferencji. Wymiary rowerka to 91 x 48 x 134 cm, nie zajmuje więc on zbyt wiele miejsca.

Rower Treningowy York Fitness C Aspire Read More »

Trening interwałowy przez lata uznawany był za najlepszy trening wytrzymałościowy. Ostatnie badania wykazują, iż jest to również trening pozwalający na intensywne spalanie tłuszczu (większe nawet niż w przypadku treningu aerobowego).

Zasada przeprowadzania treningu interwałowego jest bardzo prosta i polega na przeplataniu ćwiczeń o niskiej i wysokiej intensywności. Interwał poprawia wydolność układu krążenia a także układu oddechowego. Prowadzi też do wytworzenia się połączeń kapilarnych dzięki czemu do pracujących mięśni dostarczana jest większa ilość tlenu. Read More »

Incoming search terms:

  • trening interwaowy
  • trening interwałowy na rowerze stacjonarnym
  • trening interwałowy na rowerze
  • trening interwałowy rower stacjonarny
  • trening interwałowy na rowerku stacjonarnym

Aerobowymi są ćwiczenia, podczas wykonywania których krew jest tak bogato zaopatrzona w tlen, że mięśnie do których ta krew dociera, są w stanie wykorzystać ten tlen do pozyskiwania energii ze spalania tłuszczów lub białek. Właśnie dlatego ten typ treningu jest zalecany osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Z kolei trening anaerobowy jest czymś odwrotnym– mięśnie pracują tak intensywnie, że krew nie nadąża z dostarczeniem odpowiedniej ilości tlenu i występuje spalanie beztlenowe (przy czym nie można beztlenowo spalić tłuszczy – dlatego też spalaniu ulegają wtedy nagromadzone cukry). Read More »

Incoming search terms:

  • wiczenia aerobowe
  • yhs-002