Pedały samopoziomujące – opcja występująca w niektórych modelach rowerów (uznana bardziej za funkcję dodatkową, nie mającą większego wpływu na ogólną pracę roweru treningowego a bardziej na wygodę). Polega ona na tym, że pedały roweru treningowego utrzymywane są podczas treningu w jednej pozycji (nie przekręcają się).  Read More »

Nasz ocena: 7/10

  • 8 stopniowa regulacja oporu i magnetyczny system hamowania
  • Ręczna regulacja oporu
  • Sensory dotykowe do monitorowania tętna
  • Komputer z wyświetlaczem LCD

Sensory dotykowe – są to czujniki wbudowane w ramiona roweru treningowego, które służą do pomiaru tętna użytkownika. Nie mają one jednak dokładności pomiaru EKG i podawane na monitorze wartości odczytu należy traktować jako wartości przybliżone.

Read More »

Problemem, przed którym staje prawie każdy ćwiczący jest pojawiający się w pewnym momencie brak motywacji do ćwiczeń i treningów. Znajdujemy wtedy miliony wymówek (brak czasu, brak humoru, ćwiczenia takie nudne, od jutra itd.). Jak nie dać się tej tendencji i w decydującym momencie odnaleźć w sobie sportowego ducha walki lub nawet do takiego momentu nie dopuścić? Read More »

Aerobowymi są ćwiczenia, podczas wykonywania których krew jest tak bogato zaopatrzona w tlen, że mięśnie do których ta krew dociera, są w stanie wykorzystać ten tlen do pozyskiwania energii ze spalania tłuszczów lub białek. Właśnie dlatego ten typ treningu jest zalecany osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Z kolei trening anaerobowy jest czymś odwrotnym– mięśnie pracują tak intensywnie, że krew nie nadąża z dostarczeniem odpowiedniej ilości tlenu i występuje spalanie beztlenowe (przy czym nie można beztlenowo spalić tłuszczy – dlatego też spalaniu ulegają wtedy nagromadzone cukry). Read More »

Odpowiednia konserwacja i czyszczenie są warunkami koniecznymi dla długoletniego użytkowania roweru treningowego.

  • Przed pierwszym użyciem (i później regularnie w miarę upływu czasu) należy sprawdzić, czy wszystkie śruby i połączenia (takie jak nity i bolce) są dokręcone. Read More »

Maty amortyzujące, jak wskazuje sama nazwa, mają na celu amortyzację roweru . Maty zapobiegają ślizganiu się roweru treningowego a także zapewniają większą stabilizację urządzenia podczas ćwiczeń oraz  pozwalają chronić podłogę przed uszkodzeniami (w przypadku bieżni treningowych maty spełniają też funkcję dodatkowego amortyzatora chroniącego stawy podczas treningu). Read More »

Pisząc o rowerach treningowych nie możemy nie wspomnieć choć w kilku słowach o ich pierwowzorach, rowerach tradycyjnych. Rower jaki jest, każdy wie – nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, jak ogromne jest zróżnicowanie tego sprzętu. Inny bowiem rower wybierze osoba mieszkająca w górach, inny ktoś, kto potrzebuje roweru jako środka komunikacji w wielkim mieście. Ogólna klasyfikacja pomaga nam wyróżnić: Read More »

Wiele kobiet w ciąży nie chce w tym okresie rezygnować z aktywności fizycznej i zastanawia się, jaki rodzaj ćwiczeń jest w tym okresie zalecany. Jazda na rowerze treningowym jest w czasie ciąży rekomendowana (w przeciwieństwie do jazdy na rowerze terenowym – poruszanie się pod zatłoczonym mieście i nierównym terenie może być dla kobiety w ciąży groźne).Trening na rowerze stacjonarnym zaś zapewnia swobodę, stabilność i bezpieczeństwo treningu. Co najważniejsze, o ile nie ma przeciwwskazań lekarskich co do aktywności fizycznej, można na nim ćwiczyć przez cały czas trwania ciąży (a po porodzie wykorzystać urządzenie do powrotu do formy 🙂 )

Trening na rowerze stacjonarnym w ciąży

Źrodło

Należy pamiętać, by rower treningowy miał możliwość regulacji wysokości siodełka oraz nachylenia kierownicy. W miarę zaawansowania ciąży te parametry mogą ulec zmianie a wygoda i komfort ćwiczeń ma tu niebagatelne znaczenie, zwłaszcza dla obciążonego przez ciążę kręgosłupa. Korzystny w takim wypadku jest trening na poziomym rowerze stacjonarnym – dzięki wygodnemu siedzeniu i oparciu kręgosłup nie jest tak narażony na ból i przeciążenie. Read More »

Funkcja scan – wyświetlanie pojedynczych parametrów treningu na wyświetlaczu komputera roweru treningowego (takich jak czas, dystans, spalone kalorie).

Funkcja Scan Read More »