Body fat –  część rowerów wyposażona jest w możliwość pomiaru zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Należy obiema rękami złapać umieszczone przy uchwytach sensory – po kilku sekundach komputer wyświetli przybliżoną zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie.

Body fat rower Read More »

BMR

0

BMR– (z ang. Basal Metabolic Rate) oznacza podstawową przemianę materii, obliczaną indywidualnie dla każdego organizmu. Oznacza minimalną ilość kalorii jakie powinny zostać przyswojone przez organizm w stanie spoczynku w celu podtrzymania jego procesów życiowych.
BMR Read More »

Tętno spoczynkowe (TS)– jest to tętno jakie ma się zaraz po obudzeniu (inną dopuszczalną formą jest w ciągu dnia, podczas wykonywania niezbyt wymagających czynności fizycznych- jednak bardziej prawidłowy wynik otrzymamy po przebudzeniu). Dla osoby dorosłej prawidłowy zakres tętna spoczynkowego to 60 do 80 bpm (z ang. Beats per minute – uderzeń na minutę). Wraz z wytrenowaniem organizmu tętno spoczynkowe znacznie spada i granica normy to wtedy 45-50 bpm.

Tętno spoczynkowe Read More »

Recovery Test – jest funkcją polegającą na możliwości sprawdzenia wydolności i poziomu wytrenowania osoby ćwiczącej na podstawie prędkości spadku tętna po zakończeniu treningu. Opisywany jest najczęściej w skali od 1 do 6, gdzie poziom 1 oznacza najwyższy poziom wytrenowania.  Funkcja pomaga sprawdzić jak w długim okresie treningi na rowerze treningowym wpływają na kondycję ćwiczącego.

Funkcję tą posiada na przykład rower BH Fitness Carbon Bike H8705.

Recovery Test Rower Treningowy

Źródło

 

Zobacz również: Masa koła zamachowego w rowerze treningowym  |  Sposoby pomiaru tętna w rowerach  |  BMI  |  Kettler Golf P Eco

 

Wydatek energetyczny – komputer roweru, po wprowadzeniu podstawowych danych (wiek, waga) oblicza przybliżoną ilość kilokalorii jaką użytkownik spala przy danej intensywności treningu. Nie jest to dokładna liczba, obarczona jest pewnym progiem błędu (jako, że liczba spalonych kalorii jest kwestią dla organizmu indywidualną, oprócz wieku i wagi jest szereg innych, wpływających na ten proces czynników). Read More »

Pierwszą rzeczą, którą można zauważyć w tej maszynie Kettlera jest oryginalny wygląd czarno – białej lakierowanej obudowy, który obiecuje wysoką jakość wykonania urządzenia jeszcze przed skorzystaniem z niego. Po testach kilku rowerów tej niemieckiej marki nasze oczekiwania były naprawdę wysokie – i nie zawiedliśmy się.

Kettler Golf P Eco Read More »

HRC

0

HRC – (z ang. Heart Rate Control) jest to program sterowany tętnem, w którym komputer mierząc puls ćwiczącego automatycznie dostosowuje do niego prędkość. Istnieje możliwość wyboru jednego ze specjalnych programów (np. fat burn-spalanie tłuszczu, bądź trening cardio) – jeżeli w rowerze dostępnych jest kilka programów sterowanych tętnem lub można samodzielnie określić poziom tętna przy jakim chcemy ćwiczyć. Wygodnie jest, jeśli użytkownik ma możliwość ćwiczenia przy użyciu pasa napiersiowego  (mierzącego tętno dużo dokładniej niż umieszczone w uchwytach sensory). Read More »

Funkcja WATT – funkcja pozwalająca użytkownikowi sprawdzić wydolność serca, liczona jest wartość mocy wytworzonej podczas pracy na rowerze (w watach). Funkcja WATT jest bardzo dobrą skalą porównawczą dla rowerów danej klasy ( o ile skala obciążenia może być między rowerami różna, o tyle ćwiczącz mocą 100W na jednym rowerze, ćwicząc na innym z tą samą mocą obciążenie będzie identyczne).

Zobacz również:  Podział rowerów ze względu na pozycję ćwiczeń  |  Pedały samopoziomujące  |  Ceny rowerów treningowych  |  Wydatek energetyczny

 

Pas telemetryczny – jest bezprzewodowym pasem napiersiowym służącym do pomiaru tętna. By uzyskać optymalny odczyt należy pas zwilżyć i założyć na klatkę piersiową. Jest najdokładniejszym (nie medycznym) urządzeniem pomiarowym z jakiego można korzystać podczas treningu na rowerze treningowym.  Często jest do nabycia jakowyposażenie dodatkowe – warto przy zakupie roweru zwrócić uwagę, czy ma już wbudowany odbiornik (do pasa) w komputerze sterującym lub czy można do komputera dokupić i podłączyć zestaw: odbiornik i pas napiersiowy.

Pas telemetryczny

 

Obecnie na rynku wyróżnić można dwa rodzaje pasów do pomiaru tętna – oprócz sprawdzenia odbiornika, należy więc wziąć pod uwagę rodzaj technologii. Read More »

W większości rowerów treningowych regulacji podlega głównie kąt nachylenia kierownicy (przy czym często zmieniając kąt nachylenia zmieniamy również wysokość – tak jak widać to na załączonym poniżej zdjęciu przedstawiającym regulację nachylenia kierownicy w rowerze spinningowym). Odpowiednia regulacja nachylenia kierownicy zwiększa komfort jazdy.

Regulacja nachylenia kierownicy Read More »